Итак, наша задача — честно посмотреть на связь эмоций и тела.

В китайской медицине есть система У-Син — пять элементов. Каждый элемент связан с органом и эмоцией:

Дерево — печень — гнев и раздражение Огонь — сердце — тревога и перевозбуждение Земля — селезенка, желудок — навязчивые мысли, «жевание» одного и того же Металл — легкие — грусть, тоска Вода — почки — страх

Это не эзотерика. Это наблюдение, которое подтверждается и нашей физиологией: в момент страха у нас сжимается диафрагма и останавливается дыхание. В момент гнева — спазмируются жевательные мышцы и шея, подскакивает давление. В длительной тревоге — зажимаются ребра, и человек начинает дышать поверхностно, отсюда паника, бессонница, «ком в горле».

И вот главная точка роста: таблетка может приглушить симптом, но она не учит нервную систему по-другому реагировать. Поэтому симптом возвращается.

В новом цикле онлайн-клуба «Психосоматика: У-Син» с 9 ноября по 31 января мы пойдем другим путем. Это не тренировка, а обучение нервной системы.

Мы свяжем каждый элемент У-Син с конкретными мягкими движениями: — снимем спазм жевательных мышц и шеи при гневе и тревоге — раскроем ребра и диафрагму при панике и бессоннице — восстановим опору в стопах и тазовом дне при страхе — вернем подвижность позвоночнику и суставам без боли и насилия над собой

Каждый урок — это практика + объяснение, почему именно это движение переключает нервную систему в спокойствие. Вы научитесь проверять эффект сразу — по амплитуде движения, по пульсу, по дыханию, как мы это делаем в уроках про язык и блуждающий нерв.

Цикл длится 12 недель: 24 живых урока по 60 минут, вторник и пятница в 9:00 МСК. Все записи остаются у вас в доступе на время абонемента. Заниматься можно дома, сидя или лежа, в любом возрасте.

Если вы чувствуете, что эмоции «живут в теле» — в шее, в желудке, в спине, в бессонных ночах, — жду вас в нашем сообществе.

Присоединиться к циклу: Онлайн-клуб Татьяны Сахарчук

Мягкие практики не заменяют консультацию врача, но они возвращают вам главное — управление собственным телом.