Школа движения Татьяны Сахарчук

Познавая себя, познаешь вселенную

Главная

Статьи о здоровье

В данном разделе будут размещаться различные материалы, которые помогут Вам разобраться с теорией и практикой осознанных движений, а также практическими аспектами прикладной кинезиологии для наиболее эффективного  их использования в повседневной жизни.

Что такое прикладная кинезиология, какую роль в нашем здоровье играют примитивные рефлексы, как убрать примитивные рефлексы? Рефлекс Моро, рефлекс Ландау, амфибийный рефлекс, рефлекс паралича при страхе.


Стресс и пищеварение: новый эфир и занятия в онлайн-клубе

Стресс влияет не только на настроение и сон. Он может отражаться на дыхании, мышечном напряжении, аппетите и пищеварении. Подробнее...

Почему «просто дышать» не работает: Как выстроить личную систему антистресса в новом цикле

Сколько раз вы слышали совет: «Просто подыши глубоко»? И сколько раз это действительно помогало вам справиться с накатывающим стрессом? Подробнее...

Как научить мозг отпускать напряжение, которое мы копим годами

Вы замечали, что даже после долгого дня, когда, казалось бы, все дела сделаны, тело остается напряженным? Плечи подняты, челюсти сжаты, а расслабиться по-настоящему не получается? Подробнее...

Хватит «держать лицо»: как за 8 недель сбросить груз стресса и снова почувствовать себя живо

Знакомо ли вам это чувство: вы просыпаетесь уже уставшей, а ваше отражение в зеркале кажется чужим? Подробнее...

Почему ваш отпуск не помогает от стресса, а любимая ванна лишь маскирует проблему?

Вы замечали, что даже после долгожданного отпуска или расслабляющей ванны чувство внутреннего напряжения возвращается? Кажется, что вы делаете все правильно: отдыхаете, стараетесь не нервничать, но тело продолжает «держать оборону». Подробнее...

Как перестать быть заложником стресса: возвращаем контроль над эмоциями и телом за 8 недель

Чувствуете ли вы, что напряжение стало вашим постоянным спутником? Что даже после сна плечи остаются тяжелыми, а любая мелочь способна вывести из равновесия? Подробнее...

Особое время для осознанного подхода к своему здоровью.

Каждый год календарь дарит нам уникальную точку отсчета — Летнее Солнцестояние. Это не просто астрономическое явление, а энергетический пик, когда природа достигает своего апогея, предлагая нам максимум света и жизненной силы. Подробнее...

Татьяна Сахарчук: Секреты молодости и долголетия, доступные каждому.

“Что, если бы вы могли оценить свою биологическую молодость всего за полминуты?” Татьяна Сахарчук, автор методики восстановления в области движения, предлагает вам не просто упражнения, а путь к истинному долголетию и качеству жизни. Подробнее...

Здоровье в каждом шаге: Занятия для стоп, коленей и таза у вас дома!

Вы когда-нибудь задумывались, как связаны ваши стопы, колени и даже таз? Наше тело — это единая система, где проблемы в одной части неизбежно влияют на другие. Часто дискомфорт в коленях или пояснице начинается со стоп, нашего фундамента. Подробнее...

Цепочка: стопы → поясница→ шея. Почему всё начинается не там, где болит?

Боль — это сигнал, который часто указывает на компенсацию, а не на причину. Самая частая ошибка: мы работаем там, где болит. Болит колено — качаем колено. Болит поясница — тренируем поясницу, но тело — это не набор деталей. Подробнее...

Стопы — фундамент, который никто не проверяет

Боль в пояснице часто начинается не в пояснице. А в стопах. Моя клиентка жаловалась на боль в пояснице. А причина была в стопах. Стопа — единственная часть тела, которая постоянно соприкасается с землёй. Подробнее...

Ваши колени не виноваты — это таз

Когда болят колени, мы лечим колени. Но колено — это "посредник" между стопой и тазом. Истина почти всегда выше. Я приседала и чувствовала боль в коленях. Думала — колени. Оказалось — тазобедренный сустав. Подробнее...

Ваше тело стареет ровно с той скоростью, с которой мозг забывает, как им управлять

Вы замечали, как с возрастом меняется походка? Шаг становится короче, стопы начинают шаркать, плечи замирают, а чтобы оглянуться, приходится поворачиваться всем корпусом. Мы привыкли называть это «старостью». Подробнее...

Почему с возрастом белок “перестаёт работать” — и что с этим делать

Когда мы едим мясо, яйца, творог или рыбу, организм берёт белок из пищи и использует его как строительный материал для мышц. У молодых людей этот процесс работает отлично: поел — мышцы получили питание — выросли или восстановились. Подробнее...

Онлайн-клуб Татьяны Сахарчук: Ваш путь к долгосрочному здоровью и комфорту

Дорогие участницы челленджа "Коррекция стресса: Перезагрузка"! Вот и подходит к концу наш интенсивный 14-дневный челлендж, который, мы надеемся, помог вам почувствовать первые позитивные изменения в вашем теле и самочувствии. Подробнее...

А что, если ваш стресс буквально «написан» на лице? И вы можете его стереть?

Знакомо ли вам ощущение, когда после напряжённого дня вы смотрите в зеркало и видите не себя, а усталое, зажатое лицо? Подробнее...

Устали от «маски стресса»? Пришло время для вашей личной «Перезагрузки»!

Устали от «маски стресса»? Пришло время для вашей личной «Перезагрузки»! Вы узнаете себя в этом? Каждое утро вы просыпаетесь уже уставшей. День расписан по минутам: Подробнее...

От соматического контроля к функциональной интеграции: новый уровень практики в онлайн-клубе

Для тех, кто профессионально работает с телом, методика Татьяны Сахарчук давно стала эталоном глубокой проработки нервной системы. Подробнее...

Почему после 45 лет телу нужно не «больше нагрузки», а «больше интеллекта»?

С возрастом мы часто замечаем, что привычные способы поддержания формы перестают работать. Тело становится более скованным, а привычные тренировки приносят скорее усталость, чем бодрость. Почему так происходит? Подробнее...

Позвоночник — это то, что держит нас в буквальном и переносном смысле.

С возрастом мы всё чаще начинаем чувствовать спину: где-то тянет, где-то «не разогнуться», появляется сутулость, уходит лёгкость движений. Подробнее...

Бесплатный челлендж. Что это?

Школа Движения Татьяны Сахарчук второй год проводит бесплатные обучающие челленджи, направленные на восстановление здоровья обучающихся и популяризацию метода Т.Сахарчук. Подробнее...

Антивозрастной комплекс: Учимся ходить

Мы редко замечаем, как меняется наша походка. А ведь она — как почерк, только телесный. Она рассказывает миру о том, как мы живём, как дышим, насколько в согласии с собой движемся сквозь день. С возрастом шаг становится тяжелее. Подробнее...

Возраст — это не цифра, а ощущение тела

Возраст — это не цифра, а ощущение тела. Когда спина перестаёт болеть, когда плечи раскрыты, а голова ясная — жизнь становится совершенно другой. Именно это ощущение мы хотим вернуть каждой участнице нашего Anti Age комплекса. Подробнее...

Телесная медитация

Возможно вы уже слышали, как эффективны медитации. Я часто получаю вопросы - медитирую ли я? Раньше я отвечала, что нет и пока не планирую, но недавно я поняла, что я постоянно использую наши уроки, как телесную медитацию. Подробнее...

Хочешь сохранить форму — иди в зал?

Мы привыкли слышать: «Хочешь сохранить форму — иди в зал». Но с возрастом всё становится сложнее: тело меняется, появляются новые ощущения, а привычные рекомендации перестают быть универсальными. Подробнее...

Как страх знаний о своем теле ограничивает нашу жизнь…

Сегодня заметка появилась благодаря комментарию под нашим видео уроком «Постановка стопы и ходьба». Мне написали следующее: Тут у половины людей больные колени, а вы предлагаете вес на согнутое(!) колено переносить. Подробнее...

Чтобы каждое движение давалось легко

С возрастом многие замечают: движения, которые раньше давались легко и незаметно, становятся всё труднее. Подробнее...

Всего 14 дней для лёгкости и молодости вашего тела

Многие женщины после 40 отмечают: тело становится менее послушным, появляются зажимы, осанка меняется, дыхание становится поверхностным. Но у нас есть хорошая новость — достаточно всего 14 дней, чтобы почувствовать перемены. Подробнее...

10 глупых вопросов об онлайн клубе Татьяны Сахарчук

Название клуб что значит? Клуб это объединение единомышленников, которые преследуют определённую цель Какую цель преследуют участники клуба? Цель: Подробнее...

Онлайн-клуб: обучение тела и мозга

Большинство тренировок сегодня сводятся к простому: подними больше, повтори больше, устань сильнее. Но сила без координации быстро превращается в нагрузку на суставы и позвоночник. Подробнее...

Развиваешь тело или медленно его ломаешь?

В фитнес-залах легко заметить одно и то же: люди часами поднимают всё большие веса, считая, что килограммы на штанге — прямой путь к силе и здоровью. Но сила без координации — как мощный мотор без рулевого управления: Подробнее...

Возраст — не приговор: нежный путь к молодости через движение и заботу о себе

Бывают дни, когда кажется, что тело стало чужим: тугие плечи, натянутая спина, напряжённое лицо... С возрастом это ощущается особенно остро. Но, возможно, дело не в возрасте, а в том, что мы просто не слышим себя. Подробнее...

Усталость - что делать?

Первое проверяем режим сна, его недостаток или отход ко сну после 00.00 для меня лично основная причина усталости. Значит, сразу возвращаем сон к норме.Второе: анализирую, что происходило в моей жизни последние дни: Физическая нагрузка: Подробнее...

Присед — больше, чем просто упражнение

Иногда мы недооцениваем простые движения. Приседание — одно из них. Но именно умение приседать глубоко (когда таз опускается ниже уровня колен) может многое рассказать о состоянии нашего тела — особенно после 50 лет. Подробнее...

Anti-Age комплекс: мягкий путь к обновлению тела

С возрастом мы всё чаще замечаем сигналы от тела: кожа становится суше и тоньше, движения — вялыми, появляется тяжесть и быстрая утомляемость, уходит ощущение упругости и лёгкости. Подробнее...

Когда ноги устают раньше нас

С возрастом мы всё чаще замечаем, что тело как будто живёт своей жизнью: то щёлкнет в колене, то отзывается усталостью в стопах, то трудно подняться по лестнице. Нередко такие сигналы звучат именно «снизу» — от ног. Подробнее...

О чём может пожалеть человек в 60

О чём может пожалеть человек в 60, если ему сегодня 45+?Не о морщинах. И даже не о лишнем весе. А о том, что перестал быть живым в теле.Вот 5 вещей, о которых чаще всего жалеют: 1. Подробнее...

Почему шея болит даже в выходной: о мозге, движении и способе, который работает

Если вы проводите много времени за компьютером, за рулем или за столом — вы точно знакомы с этим ощущением: будто мышцы шеи и плеч сжались в жгут, голова стала тяжелее, а в теле поселилась усталость. Подробнее...

Когда спорт не спасает от боли: попробуйте другой путь

Ты двигаешься. Ты следишь за телом. И вроде бы всё «по правилам»: тренировки, питание, режим. А шея всё так же тянет, спина нует, а иногда и дыхание как будто неглубокое. Это знакомо? Подробнее...

Наш мозг не стареет — он повторяется.

Он просто снова и снова включает те же дорожки: как мы сидим, двигаем рукой, держим голову, даже как думаем.Но стоит внимательно, по-другому пошевелить плечом, пальцем ноги или тазом — и мозг оживает. Он говорит: «О! Что-то новое. Подробнее...

Anti Age комплекс: Фигура— забота о себе в комфортном формат

С возрастом мы начинаем иначе относиться к телу. Всё больше хочется не подгонять себя под чужие стандарты, а научиться чувствовать себя хорошо — в своём ритме, в своём теле, без давления и спешки. Цикл «Anti Age комплекс: Подробнее...

Почему болит спина и как осанка может изменить самочувствие

Вы замечали, что спина стала чаще уставать, а осанка — «плыть»? Иногда тянет в пояснице, появляется скованность в шее или между лопатками, а к вечеру хочется просто прилечь — чтобы ничего не болело. Подробнее...

Почему ручной терапии может быть недостаточно?

О телесной работе, движении и возможности устойчивых изменений В практике телесных специалистов часто возникает ситуация: Подробнее...

Как вернуть подвижность позвоночнику — с опорой на природную логику движения

Многие проблемы со спиной — это не про возраст, а про способ жизни.⠀Сидим больше, чем двигаемся. Переживаем больше, чем расслабляемся.Тело перестаёт чувствовать опору — и начинает буквально «сдавливаться». Подробнее...

Как понять, что вы не зря тратите свое время, обучаясь управлять своим телом?

Заметки 8 Первое: движения, которое раньше не получались медленно и плавно стали возможными и вы делаете их без усилий и задержки дыхания.Второе: вы стали учиться выполнять движения, которые раньше вам были недоступныТретье: Подробнее...

Как осанка влияет на молодость лица?

С возрастом многие женщины замечают изменения в лице: овал теряет чёткость, появляются брыли, углубляются носогубные складки. Большинство связывает это исключительно с возрастными изменениями кожи, но истинная причина часто кроется в осанке. Подробнее...

Сколько вы набирали килограмм за последние 2 года?

Именно такой вопрос я получила под видео, где впервые была в новом спортивном комбинезоне с открытыми руками и плечами. Подробнее...

Возрастные изменения лица и фигуры: как восстановить самостоятельно

С возрастом тело неизбежно претерпевает изменения. Кожа теряет упругость, овал лица становится менее четким, а живот может становиться более рыхлым. Однако далеко не все осознают, что эти процессы тесно взаимосвязаны. Подробнее...

Как мышцы живота влияют на молодость лица

С возрастом многие замечают изменения в лице: овал теряет четкость, появляются морщины, углубляются носогубные складки. Но мало кто задумывается, что одна из главных причин этих изменений – ослабление мышц живота. Подробнее...

Как понять, что у тебя отёки?

Если ты замечаешь у себя хотя бы один из этих признаков, возможно, твой организм задерживает лишнюю жидкость: Подробнее...

Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Рассылка новостей

ОНЛАЙН КЛУБ ТАТЬЯНЫ САХАРЧУК

НАШ КАНАЛ YOUTUBE

Социальные сети

Вам нравится наш сайт?

Открыть раздел Бесплатные марафоны
Онлайн клуб Школы движения Татьяны Сахарчук это регулярные онлайн уроки работы с телом в режиме прямого эфира по поэтапному восстановлению и коррекции Вашего здоровья по методике...

Открыть раздел ОНЛАЙН КЛУБ
Статьи о здоровьеВ данном разделе будут размещаться различные материалы, которые помогут Вам разобраться с теорией и практикой осознанных движений, а также практическими аспектами прикладной...

Открыть раздел Статьи о здоровье
PRO Зрение

Открыть раздел PRO Зрение

Открыть раздел Бесплатные марафоны
Онлайн клуб Школы движения Татьяны Сахарчук это регулярные онлайн уроки работы с телом в режиме прямого эфира по поэтапному восстановлению и коррекции Вашего здоровья по методике...

Открыть раздел ОНЛАЙН КЛУБ
ОтзывыБудем благодарны за оставленный отзыв о посещенном вами занятии в зале или на нашем YouTube канале Татьяна Сахарчук ...

Открыть раздел Отзывы
Обо мнеСахарчук Татьяна - создатель и преподаватель авторских программ переобучения движению на основе метода Т.Ханны, М....

Открыть раздел Обо мне

Открыть раздел Контакты
Статьи о здоровьеВ данном разделе будут размещаться различные материалы, которые помогут Вам разобраться с теорией и практикой осознанных движений, а также практическими аспектами прикладной...

Открыть раздел Статьи о здоровье
Заполняя форму, я выражаю свое свободное, однозначное и информированное согласие на обработку предоставленных мною персональных данных Индивидуальный предприниматель Сахарчук Т. И....
Открыть раздел Политика конфиденциальности

Конструктор сайтов lepshy.by