Вы замечали, что спина стала чаще уставать, а осанка — «плыть»? Иногда тянет в пояснице, появляется скованность в шее или между лопатками, а к вечеру хочется просто прилечь — чтобы ничего не болело. С возрастом такие ощущения становятся всё более знакомыми, особенно если вы много времени проводите сидя или не успеваете уделять внимание телу.

Что происходит с телом?

Наш позвоночник — это опора, но чтобы он надёжно держал тело, его должны поддерживать глубинные мышцы. Именно они незаметно для нас удерживают спину ровной, шею — свободной, а плечи — расслабленными. Когда эти мышцы слабеют, нагрузка ложится не туда, куда нужно. Начинаются боли, напряжение и ощущение «усталого тела».

Добавьте сюда привычку сутулиться, недостаток движения и стресс — и вот уже тело не так послушно, как раньше.

Есть ли мягкое решение?

Да. И оно не требует ни особой физподготовки, ни спортивного опыта. В Школе Движения Татьяны Сахарчук мы много лет работаем с людьми, которые хотят восстановить здоровье позвоночника и вернуть себе лёгкость движений — в любом возрасте.

Наш новый курс "Восстановление позвоночника и осанки" построен на методе Татьяны Сахарчук. Это телесная практика, основанная на анатомии и многолетнем опыте работы с реальными людьми. Упражнения проходят в зоне комфорта — без боли, без перегрузок, с учётом особенностей возраста и состояния.

Курс подойдёт вам, если:

• у вас периодически возникают боли в пояснице или шее;
• вы замечаете, что сутулитесь и хочется «вырасти» обратно;
• хотите укрепить спину, улучшить осанку и чувствовать себя увереннее;
• важно заниматься в безопасном режиме, не напрягаясь чрезмерно.

Что вы получите:

• Мягкие, глубокие упражнения, которые включают опорные мышцы;
• Улучшение подвижности позвоночника;
• Чувство лёгкости и выпрямленности уже после первых занятий;
• Доступ к видеоурокам, которые можно проходить в удобное время и темпе.